Manfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh Untuk Diet
Air merupakan
sumber kehidupan, kenapa? Karena 90% tubuh manusia terdiri dari air,
jadi jika kekurangan air sangat fatal akibatnya bagi tubuh karena bisa
menyebabkan kematian. Manfaat air putih sangatlah banyak, meminum air putih setiap hari adalah wajib hukumnya.
Minimal tubuh membutuhkan 1 liter air
putih setiap harinya, semakin berat kerja tubuh semakin banyak air yang
dibutuhkan. Meminum air putih sebaiknya dilakukan sejak bangun tidur
sampai akan tidur. Sebab, meminum air setelah bangun tidur dan sebelum
tidur sangat baik manfaatnya untuk tubuh.
Manfaat Minum Air Putih Bagi Tubuh Untuk Diet
Manfaat minum air putih setiap hari
sangat banyak, salah satunya air putih bisa membuat tubuh selalu dalam
keadaan stabil dan fit. Berikut beberapa manfaat yang dapat diambil dari
minum air putih setiap harinya.
1. Merawat kulit
Minum air putih satu liter setiap
harinya dapat membuat kulit menjadi lebih sehat dan juga terawat. Air
putih bisa menghilangkan kotoran yang ada dalam tubuh dan juga kulit.
Kulit yang kekurangan air dapat mengalami kekeringan dan dapat merusak
kesehatan kulit.
2. Memperlancar pencernaan
Manfaat air putih bagi tubuh
yang selanjutnya yaitu dapat memperlancar pencernaan. Air putih dapat
membuat pencernaan menjadi lebih sehat dan juga lancar. Orang yang rutin
meminum air putih setiap harinya dapat terhindar dari sembelit ataupun
gangguan pencernaan lainnya.
3. Menjaga metabolisme tubuh
Manfaat dari air putih yang
lainnya yaitu bisa membantu memperlancar metabolisme dalam tubuh.
Seperti yang sudah dijelaskan bahwa 90% tubuh terdiri dari cairan, jadi
sebisa mungkin kebutuhan air dalam tubuh harus dipenuhi. Dengan
terpenuhinya kebutuhan air dalam tubuh bisa menjadikan metabolisme dalam
tubuh tetap terjaga dengan baik.
4. Membantu program diet
Air putih juga sangat baik untuk program diet. Manfaat air putih untuk diet
sangat penting, tanpa konsumsi air putih yang cukup diet yang Anda
lakukan tidak akan berhasil. Air putih dapat meluruhkan dan mempercepat
pencernaan dalam tubuh sehingga makanan yang masuk bisa langsung dicerna
oleh tubuh.
5. Menyehatkan otak
Manfaat terpenting dari air putih
yaitu menyehatkan otak. Kekurangan air putih dapat menyebabkan otak
terganggu. Maka dari itu, ketika Anda berfikir keras dan sudah jenuh,
cobalah minum air putih yang cukup, otak Anda bisa rileks dan fresh
kembali.
6. Menyehatkan ginjal
Minum air putih satu liter setiap hari
dapat menyehatkan ginjal Anda. Konsumsi air putih bisa memperlancar
kerja ginjal dan menjaga ginjal tetap dalam keadaan sehat.
Seperti yang sudah dijelaskan, minum
air putih hukumnya wajib. Tubuh yang kekurangan cairan akan membuat
virus dan kuman mudah masuk dan menyerang tubuh. Minimal, dalam sehari
Anda minum 8 gelas atau satu liter air putih.
Teh memang air namun sudah dicampur dengan teh, yang sehat adalah minum air putih satu liter setiap harinya. Manfaat air putih untuk tubuh sangat banyak, air putih merupakan minuman wajib bagi setiap orang.
Akibat Kurang Minum Air Putih Bagi Kesehatan
Air merupakan
salah satu kebutuhan utama bagi setiap mahkluk hidup. Selain digunakan
untuk mandi dan mencuci air juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk
menjaga kesehatan. Salah satu fungsi air untuk kesehatan adalah untuk
meringankan kinerja ginjal, melarutkan mineral, melancarkan proses
metabolisme, mengatur suhu badan serta membawa nutrisi dan oksigen
menuju ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, setiap orang wajib memenuhi
kebutuhan air setidaknya 8 gelas dalam setiap harinya.
Jika tubuh kekurangan air, tentunya hal
ini akan berdampak buruk bagi kesehatan kita. Tubuh yang kekurangan air,
biasanya akan memberikan gejala seperti kepala pusing, kulit kering,
lemas, tidak bisa berkonsentrasi dan juga depresi. Untuk lebih jelasnya,
berikut adalah akibat kurang minum air putih bagi kesehatan.
Dampak Negatif Kurang Minum Air Putih Bagi Tubuh
Dehidrasi
Masalah yang sering dialami manusia
ketika sedang kekurangan air adalah dehidrasi. Dehidrasi adalah suatu
kondisi dimana tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam tubuh.
Seseorang yang rentan mengalami hal ini adalah seseorang yang jarang
minum saat melakukan aktifitas fisik yang terlalu berat. Tak hanya itu
saja, orang tua juga sering mengalami hal ini. Karena proses penuaan
akan menyebabkan penurunan rasa haus. Sehingga hal ini membuat mereka
mengalami dehidrasi.
Ginjal
Ginjal
merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting. Ini karena ginjal
memiliki fungsi untuk menyaring kotoran dan kemudian dikeluarkannya
melalui urin. Jika tubuh kekurangan air, tentunya ini akan membuat
ginjal bekerja keras dan bahkan fungsi ginjal akan dapat menurun. Jika
hal ini terjadi, kotoran akan menumpuk di dalam tubuh karena ginjal
tidak dapat bekerja secara maksimal.
Masalah Pencernaan
Akibat kurang minum air putih
selanjutnya adalah menyebabkan masalah pencernaan. Tahukah Anda lapisan
dinding perut terdiri dari 98%. Lapisan tersebut harus selalu tebal
untuk melindungi perut dari berbagai macam penyakit salah satunya yaitu
asam lambung. Namun jika tubuh kekurangan air, lapisan tersebut tentunya
akan semakin menipis dan akan menimbulkan kerusakan. Tak hanya itu
saja, kekurangan air putih juga dapat menyebabkan terjadinya masalah
pencernaan lainnya seperti konstipasi, penumpukan racun dalam tubuh,
sakit perut dan juga hilangnya nafsu makan.
Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi
merupakan tekanan darah seseorang yang sudah melewati batas normal.
Jika tubuh kekurangan air maka tubuh akan mengirimkan sinyal ke otak
untuk mengeluarkan zat kimia yaitu vasopressin. Vasopressi merupakan
suatu zat yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang mengakibatkan
pembatasan pergerakan darah. Hal ini akan membuat jantung bekerja keras
memompa darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Jika dibiarkan
keadaan ini dapat membuat serangan jantung koroner yang mematikan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar